Kiedyś byłem na cyklu 7 miesięcy w tym leciało nandro i powrót do normalności byl długi i trudny. Dochodziłem do siebie przez ponad pół roku i wolę cykle nie dłuższe niż max 20 tyg. Można zmienić w tym momencie na nolvadex?
Jeśli rzeczywiście nie ćwiczyłeś w ogóle przez pół roku, to to są raczej zakwasy. Ja gdy po 5 tygodniach gipsu (zero mięśni) zacząłem dość mocno nogę ćwiczyć, to zakwasy miałem ok. 6 dni. Ale, skoro miałeś zastane mięśnie, to mogło też dojść ewentualnie do naderwania jakiegoś mięśnia, co trzeba trochę czasu poleczyć. Ale raczej to nic poważnego...
w tygodniu chodzilem na stadion. najpierw 800m truchtu potem rozciaganie pozniej jakies pare razy 200 kilka 100 kilka 50 interwaly 400m co drugie sprint! to jeszcze zalezalo od dnia!na koniec 800 i rozciaganie!kontakt ze sportem mam bardzo dobry zawsze cos robie albo gram w siatke albo sobie biegam! Do sekcji to mysle tak za 3-4 miechy do pol [...]
O to chodzi ze juz mialem robiony zabieg pol roku temu i odroslo mi spowrotem dlatego chce sie zabezpieczyc zeby drugi raz mi nie odroslo. Zaden endokrynolog niewie dlaczego po zabiegu gino wrocilo. Dlatego moze w jakis antyestrogen powinienem sie zaopatrzec
miesiac to na razie za wczesnie popatrz na treningi dla grup poczatkujacych Dopiero po okolo pol roku wchodza worki a wiec na razie szlifuj technike na sucho tzn walka z cieniem no i cwiczenia w parach
ja osobiście jadę na kreatynie jakieś pół roku w dawkach 4-8g dziennie i dopiero teraz zaczynam widzieć tego pozytywy poczytaj sobie o stałej suplementacji kreatyną Zmieniony przez - gym is my asylum w dniu 2014-10-07 17:41:29
nastawiłem się właśnie na ta kretke bo z pół roku i termin się kończy i che na wakacje juz jakoś wyglądać bo patyk ze mnie, co do diety to staram sie nie jeść tłustych rzeczy dużo owoców warzyw oraz białka zawsze sie coś tam w szama , na siłowni mam troche znajomych to by mi powiedzieli co robic i pokazali tylko pytam tu o poradę ludzi bardziej [...]
na psychike tez napewno cos sie rzuciło bo niemożliwe jest aby te wszystkie problemy sie na niej nie odbiły lecz jestem przekonany ze problem jest hormonalny poniewaz samo z siebie to sie nie wzieło a poziom testosteronu caly czas jest niski bo pól roku temu tez badalem i bylo 3,16ng/ml
Nie widziałem katalogu na 2009. Ty go trzymałeś w dłoniach jakież to szczęście Ale tak szczerze to czas na katalogi bo naprawdę jest to przegięcie Wszyscy maja katalogi a Olimp nie I weź pan ciągle nawijaj klientowi "masz te a z olimpa będą później" i tak od pół roku w koło macieju już gęba boli. A potem przychodzi klient z za tydzień [...]
"Dopuszczalne obciążenie: * Maks. obciążenie ławki: 136kg " ważysz 70kg to max możesz brać 66kg ;X "troche" mało Jest to wyrzucenie pieniędzy w błoto. Na tej ławce poćwiczysz z pół roku , jak nie mniej. Miałem takie coś , skrzywiła się po 2miesiącach :C Lepiej dozbieraj kasy i kup coś lepszego. Tutaj masz cały dział [...]
Lepsze to niż nic. Sykwetki nie zmienisz, ale też nie pogorszysz. Dlaczego nie możesz dojechać na siłownie? Gdzie Ty mieszkasz? Na Grenlandii? Szkołe mam do 15 w domu, jestem o 16 musze sie pouczyć, nie mam jeszcze prawa jazdy, a autobusy kursują mi nie na rękę. Prawo jazdy mogę zdawać za pół roku i wtedy na pewno pójdę na siłownię, ale teraz nie [...]
Ponad pol roku temu kolega polecil mi to swinstwo!!! Boi chcialam schudnac, ale nie polecam tego, moze mi przepisali zle dawki...Bralam w 1 dniu 1 tabletka w drugim dwie tabletki w trzecim dniu 3 tabletki i w kazdym kolejnym dniu juz po 3 tabletki i tak chyba jakos z 10 dni, nie pamietam ile doladnie bylo tabletek na tym listku, a [...]
a wiec na poczatek trening: Poniedzialek: klatka: -wyciskanie sztangi na plaskiej 4 x 10-8-6-4 -wyciskanie na skosnej (glowa w dol/gore) 4 x 12-10-8-6 -rozpietki 3 x 8 triceps: -wyciskanie francuskie jednoracz 3 x 8-6-6 -prostowanie przedramion przy wyciagu 4 x 12-10-8-6 Wtorek: plecy: -podciaganie 4 x max -wioslowanie sztangielkami 4 x 10-8-6-4 [...]
citrate czy monohydrate??
